两个月宝宝感冒鼻塞可通过保持室内湿度、清理鼻腔、调整睡姿、使用生理盐水滴鼻、避免接触过敏原等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、空气干燥、过敏原刺激等原因引起。

1、保持湿度：使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，避免空气过于干燥导致鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞。湿度保持在50％-60％为宜，注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。

2、清理鼻腔：使用婴儿专用吸鼻器或棉签轻轻清理鼻腔分泌物，避免堵塞。动作要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。清理时可将宝宝头部稍微抬高，便于操作。

3、调整睡姿：让宝宝侧卧或稍微抬高头部，有助于减轻鼻塞。可以使用婴儿专用枕头或在床垫下垫毛巾，使头部略高于身体，促进鼻腔分泌物排出。

4、生理盐水：使用生理盐水滴鼻或喷雾，软化鼻腔分泌物，便于清理。生理盐水浓度为0.9％，每次滴1-2滴，每日2-3次，注意使用前后清洁双手。

5、避免过敏：减少接触尘螨、花粉等过敏原，保持室内清洁。定期清洗床上用品，避免使用地毯和毛绒玩具，减少过敏原积累。

日常生活中，注意保持宝宝饮食均衡，多喂母乳或配方奶，补充足够的水分。适当进行户外活动，增强免疫力。若鼻塞持续加重或伴有发热、咳嗽等症状，需及时就医，避免延误病情。