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饭量不大但还是很胖怎么办
提问时间:2014-05-13 11:05
|
3人回复
问题描述:
我饭量不大、也不喜欢吃荤菜、但还是很胖
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
奚智博
住院医师
赵村乡计划生育技术站
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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回答时间:2014-05-13 11:07
孙文伍
住院医师
江苏省淮安市淮阴区码头卫生院
肥胖的原因很多,不但是吃的多的原因!跟遗传也有关系!运动过少也会导致肥胖!还有就是自身器质性毛病!建议合理安排饮食!饭后适量运动!不要暴饮暴食!也不要刻意节食!
立即预约
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回答时间:2014-05-13 11:09
韩俊
主管药师
武汉市第六医院
减肥的关键在于减少能量的摄入(控制饮食),增加能量的消耗(运动)。所以,你的饮食控制已经做到了,但是减肥效果不明显,显然是没有注意运动的。最好早晚适当运动一下,这样有助于能量的消耗,就能达到减肥的效果了。
立即预约
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回答时间:2014-05-20 07:50
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