怀孕三个月拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用益生菌、使用蒙脱石散、就医治疗等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、激素变化、药物副作用等原因引起。

孕妇腹泻时应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量食用蒸熟的苹果或胡萝卜泥，其中果胶成分有助于吸附肠道水分。暂停摄入乳制品和高纤维食物，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。

腹泻会导致体内水分和电解质流失，孕妇需少量多次饮用温开水，可适当补充口服补液盐。建议每小时饮用200毫升左右液体，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。避免含咖啡因或高糖饮料，自制米汤加少量盐也是安全有效的补液选择。

双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂可帮助恢复肠道菌群平衡。这类药物通过抑制致病菌生长、增强肠道屏障功能发挥作用，孕期使用安全性较高。需注意与抗生素间隔两小时服用，储存时避光防潮。

蒙脱石散能吸附肠道内的病原体及其毒素，对消化道黏膜有覆盖保护作用。该药物不被人体吸收，孕期使用相对安全。建议空腹服用效果更佳，与其他药物需间隔一小时以上。若用药后症状未缓解或出现便秘应停药。

当腹泻伴随发热、严重腹痛、血便或每日排便超过6次时，需及时就诊。医生可能根据情况开具头孢类抗生素或进行大便常规检查。避免自行服用洛哌丁胺等强效止泻药，妊娠期某些肠道感染可能引发宫缩需专业评估。

孕妇腹泻期间需密切监测胎动变化，保持会阴清洁预防尿路感染。可尝试热敷腹部缓解肠痉挛，注意记录排便次数和性状。建议准备专用体温计监测体温，避免长时间卧床适当室内活动。症状持续超过48小时或出现脱水表现如头晕、尿少时，必须立即就医。日常注意食品卫生，生熟食材分开处理，餐具定期消毒，从源头预防肠道感染。