月经量突然减少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、精神压力过大、卵巢功能减退等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、中医调理等方式改善。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生。常见诱因包括过度节食、体重骤降、长期熬夜等。建议通过规律作息、均衡饮食调节，必要时需检查性激素六项。

2、子宫内膜损伤：

多次人工流产或宫腔操作可能造成内膜基底层受损，导致月经量持续减少。这种情况往往伴随经期缩短，需通过宫腔镜检查确诊。治疗可采用雌激素周期疗法促进内膜修复。

3、多囊卵巢综合征：

该病会导致稀发排卵和雄激素升高，表现为月经稀发且经量减少。患者常伴有痤疮、多毛等症状。确诊需结合超声检查和激素检测，治疗包括口服短效避孕药调节周期。

4、精神压力过大：

长期焦虑、抑郁等情绪应激会抑制下丘脑功能，引起暂时性月经紊乱。典型表现为经量骤减但周期尚规律。通过心理疏导、有氧运动等方式缓解压力后，月经多可自行恢复。

5、卵巢功能减退：

40岁前出现卵巢储备功能下降时，会伴随月经量进行性减少。需检测抗缪勒管激素和窦卵泡数评估，早期可通过雌孕激素替代治疗改善症状，但需警惕骨质疏松风险。

建议每日保证7-8小时睡眠，避免过度节食或剧烈运动。饮食可增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3的食物，适量饮用玫瑰花、当归等药食同源饮品。每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽，但需避免过度疲劳。如连续3个月经周期异常或伴随潮热盗汗等症状，应及时就诊妇科内分泌科。