松原市中心医院
您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度,注意收腹挺胸,每天坚持半小时以上,2周就有明显的感觉了。此外,平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留2秒,效果更好。
鞍山玛丽医院
这个部位的肥胖多是久坐 运动量少导致的局部脂肪堆积。你的年纪比较小,不要盲目服用减肥药物,建议您控制高脂肪 高热量食物的摄入量,多做户外的运动,这种情况减肥是最安全的,或者辅助针灸拔罐减肥
霸州市南孟中心卫生院
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多快走、抬腿等运动