重庆圣保罗医院
您好,减肥应该要是首先判断你是否体重真的超过健康标准,如果你的身高在1.7米,体重110-120属于轻微超重,如果仅仅想减去腿和腰的皮下脂肪,可以通过美容科抽脂技术解决,另外结合控制饮食、增加运动时间,防止体重反弹。建议你去医院的美容科咨询一下,你的腿、腰是否需要减去。
邹艳
住院医师
秦皇岛
减肥最好的方法就是建议有氧运动和控制饮食相结合,运动:每天至少30分钟的慢跑,此法很合理。然后每天适当控制饮食,尤其是晚饭,最好7.8分饱,避免吃油腻肥厚的食物。只要坚持是可以见到效果的。
西安未央鲁秀琴诊所
调节饮食,加强锻炼,多吃含蛋白质的食物,少吃高油脂食物。按时吃饭,规律作息,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。按时吃饭,规律作息,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,最好是少吃零食。