排卵期同房后肚子不舒服可能由生理性因素、妇科炎症、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、盆腔粘连等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、生理性因素：排卵期卵泡破裂释放卵子时，可能刺激腹膜引起轻微腹痛，属于正常现象。同房后子宫收缩也可能导致不适。建议多休息、避免剧烈运动，局部热敷可缓解症状，通常无需特殊治疗。

2、妇科炎症：宫颈炎、阴道炎等炎症可能导致同房后腹痛加剧。炎症刺激使局部组织敏感，同房摩擦会加重不适感。可使用甲硝唑片500mg每日两次、左氧氟沙星片500mg每日一次、克林霉素软膏局部涂抹等抗感染治疗。

3、卵巢囊肿：黄体囊肿、滤泡囊肿等可能在排卵期增大，同房时挤压囊肿引起疼痛。囊肿破裂可能导致急性腹痛。可口服布洛芬缓释胶囊300mg每日两次止痛，若囊肿直径超过5cm或持续增大，需考虑腹腔镜囊肿切除术。

4、子宫内膜异位症：异位内膜组织在排卵期充血肿胀，同房时刺激病灶引起疼痛。可能伴有月经异常、性交痛等症状。可使用地诺孕素片2mg每日一次、醋酸亮丙瑞林3.75mg每月一次等药物抑制内膜生长，必要时行腹腔镜手术切除病灶。

5、盆腔粘连：既往盆腔手术或感染可能导致盆腔组织粘连，同房时牵拉粘连组织引起疼痛。可能伴有慢性盆腔痛、不孕等症状。可口服塞来昔布胶囊200mg每日一次缓解疼痛，严重者需行腹腔镜粘连松解术。

饮食方面建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强免疫力。适当补充富含omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃等，可减轻炎症反应。避免辛辣刺激食物，如辣椒、酒精等，以免加重盆腔充血。运动方面可选择温和的瑜伽、散步等，促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动。注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性洗液。同房前后注意清洁，减少感染风险。若症状持续加重或伴有异常出血，需及时就医检查。