生完宝宝后长痔疮可通过温水坐浴、调整饮食结构、局部用药、提肛运动、手术治疗等方式缓解。痔疮通常由妊娠期腹压增高、分娩用力、便秘、久坐久站、激素变化等因素引起。

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，减轻痔核水肿。可加入适量高锰酸钾溶液1：5000浓度帮助消炎，但需避免烫伤皮肤。坐浴后保持肛门干燥，可配合使用柔软纸巾轻拭。

增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物，适量补充酸奶等含益生菌食品改善肠道菌群。规律进食时间，少量多餐有助于减少排便时腹压。

遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等外用药。这类药物含抗炎止血成分，能缓解肛门肿胀疼痛。哺乳期用药需经医生评估安全性，禁止自行使用含利多卡因的麻醉类痔疮膏。

每日进行3-5组提肛训练，每组收缩肛门10-15秒后放松。平躺时双膝屈曲效果更佳，可增强盆底肌力量，改善静脉回流。避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟，哺乳时采用侧卧位减轻肛门压力。

若痔核脱出无法回纳或反复出血，可考虑吻合器痔上黏膜环切术、血栓性外痔剥离术等。术后需保持创面清洁，使用痔疮垫缓解坐姿压迫。哺乳期手术需提前与医生沟通麻醉方式，术后暂停哺乳24-48小时。

产后痔疮护理需特别注意会阴清洁，如厕后建议用温水冲洗。选择全棉透气内裤，避免使用卫生巾过久造成闷热。哺乳期用药需严格遵医嘱，出现持续便血、剧烈疼痛或发热时应及时就诊。保持规律作息与平和心态，产后6周内避免提重物或剧烈运动。