小孩子老是头晕可能由低血糖、贫血、耳部疾病、心理因素、脑部供血不足等原因引起，可通过饮食调整、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、低血糖：

长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议定时定量进食，适当增加富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等。若症状频繁出现，需就医检查血糖水平。

2、贫血：

缺铁性贫血是儿童头晕的常见原因，表现为面色苍白、易疲劳。可通过补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏改善，必要时在医生指导下使用补铁药物。

3、耳部疾病：

前庭功能障碍或中耳炎可能引起眩晕感，常伴随耳鸣或听力下降。这类情况需要耳鼻喉科检查确诊，可能需要进行前庭功能训练或抗炎治疗。

4、心理因素：

学习压力过大或情绪紧张可能导致心因性头晕，通常不伴随器质性病变。可通过心理疏导、规律作息、适度运动等方式缓解，必要时寻求专业心理帮助。

5、脑部供血不足：

先天性血管异常或体位性低血压可能导致脑部血流减少。表现为突然站立时头晕加重，建议避免快速改变体位，加强下肢肌肉锻炼改善循环。

日常应注意保证充足睡眠，每天进行适度户外活动，饮食上多摄入新鲜蔬果和优质蛋白。避免长时间使用电子设备，学习间隙适当休息。若头晕伴随呕吐、意识模糊等症状，或持续时间超过一周无缓解，应及时就医排查神经系统疾病。定期进行生长发育监测和血常规检查，有助于早期发现潜在健康问题。