激光点痣后皮肤一般需要7-14天恢复正常，具体时间与痣体大小、术后护理、个人体质、感染控制、修复措施等因素相关。

激光点痣是利用高能量光束精准汽化痣细胞，术后会形成微小创面。较小且浅表的痣体通常7天内结痂脱落，新生表皮呈淡粉色，此时避免日晒可加速色素恢复。中等大小的痣可能需要10天左右完成表皮修复，期间保持创面干燥能降低感染概率。直径超过5毫米的痣或位于易摩擦部位如手掌、足底时，恢复期可能延长至2周以上，需配合医生使用修复敷料。若术后出现红肿渗液等感染迹象，需及时就医处理，恢复时间将相应延长。

术后24小时内避免沾水，结痂期不可强行撕脱痂皮。恢复期应选择温和的清洁产品，避免使用含酒精或刺激性成分的护肤品。外出时需严格防晒，优先选用物理防晒方式如遮阳帽。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，有助于创面修复。如痣体位于面部，建议暂停使用化妆品直至痂皮自然脱落。术后1个月内避免游泳、桑拿等高温高湿环境活动。

激光点痣后应定期观察恢复情况，若超过3周未愈或出现异常增生需复诊。恢复期间保持规律作息，避免熬夜影响皮肤代谢。日常可适当补充含锌食物如牡蛎，促进伤口愈合。术后3-6个月内新皮肤可能对紫外线敏感，需持续做好防晒护理。如原有痣体位置出现复发或色素异常沉着，应及时到皮肤科进一步检查处理。