子宫息肉手术后恢复期饮食应以高蛋白、易消化、富含维生素的食物为主，促进伤口愈合和体力恢复。主要有优质蛋白摄入、维生素补充、铁元素补充、膳食纤维摄入、避免刺激性食物五个要点。

1、优质蛋白摄入：

术后需要补充足量蛋白质帮助组织修复，推荐选择鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等低脂高蛋白食物。每天保证60-80克蛋白质摄入，可分多次进食。乳制品如酸奶、奶酪也利于吸收，但需注意乳糖不耐受者应选择低乳糖产品。

2、维生素补充：

维生素C能促进胶原蛋白合成，建议多食用猕猴桃、橙子等水果。维生素A有助于黏膜修复，可通过胡萝卜、菠菜等深色蔬菜获取。复合维生素B族能改善术后疲劳，全谷物和坚果是良好来源。

3、铁元素补充：

术后可能伴随轻度失血，应增加动物肝脏、红肉、黑木耳等含铁丰富食物。植物性铁吸收率较低，建议搭配维生素C食物同食。红枣、枸杞等药食同源食材也可辅助补血。

4、膳食纤维摄入：

适量膳食纤维可预防术后便秘，推荐燕麦、糙米等全谷物及苹果、香蕉等水果。注意术后初期应选择可溶性纤维为主，待胃肠功能恢复后再增加粗纤维摄入量。

5、避免刺激性食物：

术后两周内忌食辛辣、油炸、生冷食物，减少对消化道的刺激。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响铁吸收，应限量饮用。酒精类饮品会延缓伤口愈合，需严格避免。

术后饮食需遵循由稀到稠、由少到多的渐进原则，初期可选择粥类、汤品等流质半流质食物。随着恢复情况逐步过渡到正常饮食，每餐保持七分饱，每日可分5-6次进食。适当搭配莲子、山药等健脾食材有助于气血恢复。术后两周内避免剧烈运动，但可进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动。保持充足睡眠和良好心态对术后恢复同样重要，如出现异常出血或持续腹痛应及时就医复查。