我测的空腹血糖有9．0该怎么治疗

空腹血糖9.0毫摩尔每升属于血糖偏高，可能由胰岛素抵抗、饮食不当或糖尿病等因素引起，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗及定期复查等方式干预。

减少精制碳水化合物和高糖食物的摄入，如白米饭、甜点等，增加膳食纤维丰富的蔬菜和全谷物。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品。适当选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米，有助于平稳血糖。

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。建议结合抗阻训练，如深蹲或弹力带练习，每周2-3次。

每日空腹及餐后2小时各测量一次血糖，记录波动情况。使用精准度高的血糖仪，采血前清洁手指。发现血糖持续高于7.8毫摩尔每升需警惕。定期检测糖化血红蛋白，反映近3个月平均血糖水平。监测数据有助于医生调整治疗方案。

若生活方式干预无效，需遵医嘱使用降糖药物。常用口服药包括二甲双胍片、格列美脲片等，注射类药物有胰岛素注射液。不可自行增减药量，注意观察药物不良反应。联合用药时需警惕低血糖风险。定期复诊评估药物疗效。

每3个月检查糖化血红蛋白和肝肾功能。每年进行眼底检查和足部神经评估。出现多饮多尿加重或体重骤降时及时就医。建立糖尿病健康档案，跟踪病情变化。并发症筛查包括尿微量白蛋白和心电图检查。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制每日盐摄入量低于5克。学习糖尿病知识，掌握低血糖自救方法。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。注意足部护理，选择透气鞋袜，每日检查有无破损。血糖控制目标需个体化，建议在医生指导下制定管理计划。