例假拉肚子可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食不当、子宫内膜异位症等因素有关。可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物等方式缓解。

月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能影响肠道蠕动功能，导致腹泻。这种生理性改变通常无须特殊治疗，建议保持清淡饮食，避免生冷刺激食物，适量饮用温热的红糖姜茶帮助缓解症状。

子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，该物质可能刺激子宫收缩的同时引发肠道痉挛。若伴随明显腹痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等前列腺素抑制剂，或颠茄片缓解平滑肌痉挛。

经期自主神经调节失衡可能导致肠易激综合征加重，出现腹泻与便秘交替。建议规律作息，腹部按摩时顺时针方向轻揉，必要时使用蒙脱石散止泻或枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊调节菌群。

经期食用辛辣、油腻或乳制品可能诱发消化不良。应选择小米粥、山药泥等易消化食物，避免咖啡因和酒精。腹泻严重时可短暂禁食4-6小时，之后逐步恢复饮食。

异位至肠道的子宫内膜组织在经期出血可能刺激直肠，引发里急后重感。典型症状包括性交痛、周期性便血，需通过妇科检查确诊。治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药，或注射醋酸亮丙瑞林缓释微球。

经期腹泻期间需注意补充水分和电解质，可饮用口服补液盐或淡盐水。每日记录排便情况和伴随症状，若出现发热、血便或持续3天以上未缓解应及时就诊。平时可通过练习瑜伽、盆底肌训练改善盆腔血液循环，月经前1周开始避免进食易致敏食物。