儿童吃鱼肝油的最佳时间通常是早餐后半小时内。鱼肝油富含维生素A和维生素D，有助于促进钙吸收和视力发育，餐后服用可减少胃肠刺激并提高吸收率。选择时间需考虑个体差异、补充目的、制剂类型、饮食习惯以及医生建议等因素。

早餐后胃肠活动较活跃，此时服用鱼肝油可借助食物中的脂肪促进脂溶性维生素吸收。维生素A和维生素D的吸收需要脂肪参与，与含脂肪的早餐同服能提高生物利用度。避免空腹服用可能引起的恶心或腹部不适。

以预防佝偻病为主要目的时，建议在上午服用，此时阳光照射后皮肤合成维生素D与膳食补充协同作用。若用于夜盲症防治，则可分早晚两次服用，维持血液中维生素A的稳定浓度。需遵医嘱调整服用频次。

胶囊型鱼肝油建议整粒吞服，适合早餐后服用以避免胶囊黏附食管。滴剂型可混入温热的辅食中，但温度不宜超过40摄氏度以防维生素氧化。咀嚼型需在餐后立即服用，利用唾液酶帮助分解。

日常饮食中乳制品或肉类摄入不足的儿童，建议在含植物油的餐食后服用。素食家庭可将鱼肝油与坚果、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物同服。对海产品过敏者需谨慎选择藻油DHA替代品。

早产儿或低体重儿可能需要夜间加服一次，具体需按儿科医生指导。合并服用铁剂时需间隔两小时以上。夏季阳光充足时可酌情减少剂量，冬季或阴雨气候区可适当增加，均需专业评估后调整。

儿童服用鱼肝油期间应定期监测血清维生素D水平，避免过量摄入导致中毒。同时保证每日1-2小时户外活动，通过阳光照射促进内源性维生素D合成。注意观察是否出现食欲减退、皮肤干燥等不良反应，储存时需避光密封。两岁以下婴幼儿建议选用婴幼儿专用剂型，避免与成人制剂混淆使用。长期服用者每半年需复查肝肾功能，生长发育关键期可在医生指导下联合钙剂补充。