脂溢性皮炎通常无法完全自愈，但可通过日常护理和医疗干预缓解症状。脂溢性皮炎可能与皮脂分泌过多、真菌感染、免疫系统异常、遗传因素、环境刺激等因素有关，通常表现为头皮红斑、油腻鳞屑、瘙痒等症状。

1、皮脂分泌过多：皮脂腺活跃可能导致皮肤油脂分泌过多，增加皮炎风险。日常护理中可使用温和的控油洁面产品，避免使用刺激性化妆品，保持皮肤清洁。

2、真菌感染：马拉色菌过度繁殖是脂溢性皮炎的重要诱因。使用含有酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮锌的洗发水或外用药膏，有助于抑制真菌生长，缓解症状。

3、免疫系统异常：免疫功能失调可能加重皮炎症状。避免过度疲劳和压力，保持规律作息，适当补充维生素D和锌，有助于调节免疫功能。

4、遗传因素：家族中有脂溢性皮炎病史的人群更容易患病。虽然无法改变遗传因素，但通过避免诱发因素，如高温、高湿环境，可以减少症状发作。

5、环境刺激：寒冷、干燥或污染环境可能诱发或加重皮炎。使用保湿霜保护皮肤屏障，避免接触刺激性物质，如化学清洁剂或过敏原。

饮食方面，建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷物、鱼类和坚果。适当运动有助于增强免疫力，但避免剧烈运动导致出汗过多。若症状持续或加重，应及时就医，医生可能会根据病情开具抗真菌药物、糖皮质激素或免疫调节剂等治疗方案。