荨麻疹一天内自愈可能由过敏原消失、急性荨麻疹特性、免疫调节、环境改善、心理压力缓解等原因引起，通常无需特殊治疗。

1、过敏原消失：

接触性过敏原如花粉、尘螨等被清除后，机体停止产生组胺等炎症介质，风团和瘙痒症状随之消退。常见于食物或药物过敏引起的急性荨麻疹，脱离过敏源后24小时内症状可自行缓解。

2、急性荨麻疹特性：

急性荨麻疹病程具有自限性，约50％患者在24小时内风团完全消退。这与肥大细胞释放的组胺被机体代谢有关，皮肤血管通透性恢复正常后，水肿性红斑自然消失。

3、免疫调节：

体内免疫球蛋白E水平暂时性升高后，通过自身调节机制恢复平衡。当过敏反应未持续激活肥大细胞时，短暂出现的荨麻疹症状会随免疫状态稳定而快速缓解。

4、环境改善：

温度湿度变化可能诱发物理性荨麻疹，当环境恢复适宜状态时，冷热刺激或摩擦等因素消除，皮肤异常反应终止。常见于胆碱能性荨麻疹在出汗减少后症状消失。

5、心理压力缓解：

精神紧张导致神经肽P物质释放减少后，皮肤血管收缩功能恢复正常。情绪型荨麻疹在应激源消除后，往往伴随焦虑减轻而自愈。

保持清淡饮食，避免食用海鲜、坚果等易致敏食物；穿着宽松棉质衣物减少摩擦；记录发作前饮食及环境接触史有助于识别诱因；适度运动可调节免疫功能，但需避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。若反复发作或伴随呼吸困难等全身症状，应及时就诊排查慢性荨麻疹或过敏性疾病。