头痛头晕恶心冒汗可能由低血糖、偏头痛、高血压、中暑、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理降温、改善血液循环等方式缓解。

1、低血糖：

血糖水平过低会导致交感神经兴奋，出现冷汗、心悸、头晕等症状。常见于糖尿病患者用药过量或长时间未进食。建议立即进食含糖食物，如糖果、果汁，严重时需静脉注射葡萄糖。日常需规律进食，随身携带应急零食。

2、偏头痛：

神经血管性头痛常伴随恶心、畏光、冒冷汗。可能与三叉神经血管系统异常激活有关。急性期可使用曲普坦类药物，预防性治疗可选用普萘洛尔。保持规律作息，避免奶酪、红酒等诱发食物。

3、高血压危象：

血压急剧升高超过180/120毫米汞柱时，可能出现头痛、视物模糊、恶心呕吐。需立即舌下含服硝苯地平控制血压，避免引发脑出血。长期需规律服用氨氯地平等降压药，每日监测血压变化。

4、中暑：

高温环境下体温调节失衡，出现头痛、面色潮红、大量出汗。需迅速转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉处，补充含电解质饮料。避免正午外出，户外工作者应每2小时休息15分钟。

5、椎基底动脉供血不足：

颈椎病变或动脉硬化导致后循环缺血，引发眩晕、行走不稳、冷汗。可通过颈部血管超声确诊。急性期使用倍他司汀改善微循环，长期需控制血脂，练习颈部保健操。

出现持续性头痛伴呕吐、意识改变需立即就医。日常注意保持充足睡眠，避免过度劳累，工作间隙做5分钟颈部拉伸。饮食宜清淡，限制每日钠盐摄入不超过5克，适当增加核桃、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。夏季外出佩戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品。