每次来完例假肚子疼可能与激素水平波动、子宫内膜脱落未完全排出、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理、手术治疗等方式缓解。

月经结束后体内雌激素和孕激素水平尚未恢复平衡，可能引起子宫平滑肌收缩导致疼痛。这类疼痛多为隐痛或坠胀感，通常1-2天自行缓解。建议保持腹部保暖，避免剧烈运动，适量饮用姜茶帮助缓解不适。

经期子宫内膜脱落过程中若有残留组织未排净，可能刺激子宫收缩引发疼痛。常伴随少量褐色分泌物，持续时间不超过3天。可尝试轻柔按摩下腹部促进血液循环，必要时在医生指导下使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药调理。

月经期盆腔血管持续扩张，结束后血流回流速度减慢可能造成暂时性淤血。表现为下腹闷痛或压迫感，平卧休息后减轻。建议避免久坐久站，睡眠时抬高下肢，配合温水坐浴改善循环。

异位的子宫内膜组织在月经结束后仍可能持续出血刺激腹膜，引发进行性加重的疼痛。可能伴随性交痛、排便痛等症状。需通过超声检查确诊，医生可能建议使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制病灶生长。

慢性盆腔炎症在月经期后免疫力下降时易急性发作，疼痛多为持续性且伴随发热、异常分泌物。可能与既往感染史有关，需完善白带常规等检查。临床常用左氧氟沙星片、甲硝唑栓联合治疗，严重者需静脉给药。

日常应注意记录疼痛发生时间与特点，避免经期及结束后一周内食用生冷食物。规律作息有助于调节内分泌，每周3-4次有氧运动可改善盆腔血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随异常出血、发热等症状，建议及时至妇科就诊排查器质性疾病。超声检查能有效鉴别生理性疼痛与病理性改变，确诊后遵医嘱规范治疗可显著改善症状。