耳朵后面间歇性抽痛可能由肌肉痉挛、神经压迫、局部炎症、血管异常或颈椎问题引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、改善姿势或专科诊疗等方式干预。

1、肌肉痉挛：

长时间保持不良姿势或颈部过度劳累可能导致耳后肌肉紧张性痉挛。这种疼痛呈阵发性抽动感，触摸时可发现局部肌肉硬结。建议避免长时间低头，每小时做颈部伸展运动，疼痛发作时可用40℃左右热毛巾敷10分钟。

2、神经压迫：

枕大神经或耳大神经受压迫时会产生放电样抽痛，可能与颈椎退变、睡姿不当有关。疼痛常从后脑向耳后放射，转头时可能加重。可通过颈椎磁共振明确诊断，轻度症状建议使用维生素B族营养神经，严重者需神经阻滞治疗。

3、局部炎症：

耳后淋巴结炎或皮脂腺囊肿感染时会出现搏动性抽痛，可能伴随红肿发热。触诊可发现黄豆大小活动性结节，血常规检查显示白细胞升高。需在医生指导下使用抗生素，形成脓肿时需切开引流。

4、血管异常：

耳后动脉痉挛或血管畸形可能引发规律性抽痛，常见于偏头痛患者或高血压人群。疼痛多与心跳节律同步，血管超声检查可发现血流异常。建议控制基础血压，避免冷热刺激，急性发作时可遵医嘱使用钙离子拮抗剂。

5、颈椎问题：

颈椎间盘突出或小关节紊乱可能刺激颈神经根，导致耳后牵涉痛。疼痛常伴随颈部僵硬、手指麻木，颈椎X线可见生理曲度改变。需通过颈椎牵引缓解神经压迫，睡眠时建议使用颈椎支撑枕保持中立位。

保持规律作息避免熬夜，每日进行颈部米字操锻炼，饮食注意补充镁元素如坚果、深绿色蔬菜有助于缓解神经兴奋性。若疼痛持续超过1周或伴随听力下降、面部麻木等症状，需及时就诊排除听神经瘤等占位性病变。洗头后应及时擦干耳后区域，避免冷风直吹造成局部血管痉挛。