月经中出现较多血块可能由子宫内膜脱落速度过快、子宫收缩异常、激素水平波动、子宫肌瘤或子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预或手术治疗等方式改善。

1、内膜脱落过快：

月经期子宫内膜大面积快速剥脱时，纤维蛋白溶解系统来不及完全分解凝血物质，容易形成暗红色血块。这种情况多见于经量大的女性，建议避免剧烈运动，可适当热敷下腹部促进血液循环。

2、子宫收缩乏力：

子宫肌层收缩力不足会导致经血滞留宫腔，血液凝固形成块状物。这类情况常伴随痛经，可能与缺铁性贫血或前列腺素分泌异常有关，需检查血红蛋白水平，必要时补充铁剂。

3、激素失衡：

黄体功能不足或雌激素水平过高会引起子宫内膜增厚，脱落时容易形成大块组织。表现为经期前乳房胀痛、经血黏稠，可通过性激素六项检查确诊，医生可能建议使用短效避孕药调节周期。

4、子宫肌瘤：

肌壁间肌瘤可能改变宫腔形态影响子宫收缩，黏膜下肌瘤则会增加子宫内膜面积。这两种情况都会导致经期延长、血块增多，超声检查可明确诊断，5厘米以上的肌瘤需考虑腹腔镜手术剔除。

5、子宫内膜异位：

异位病灶会导致前列腺素分泌增加，引发强烈宫缩和经血淤积。这类血块多伴随严重痛经和不孕史，CA125检测和腹腔镜检查能确诊，治疗方案包括促性腺激素释放激素激动剂或保守性手术。

日常应注意经期保暖，避免生冷饮食，可饮用生姜红糖水促进经血排出。每周3次有氧运动如快走、游泳有助于改善盆腔血液循环，但经期应避免仰卧起坐等增加腹压的动作。若血块持续3个月以上或伴有贫血症状，需进行妇科超声和激素水平检测，排除器质性疾病。经期记录出血量和血块大小有助于医生判断病情严重程度。