白细胞计数偏高可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解，通常由感染、炎症、应激反应、药物影响、血液疾病等原因引起。

1、感染：感染是白细胞升高的常见原因，细菌、病毒或真菌感染均可导致白细胞计数增加。治疗需针对具体感染类型，细菌感染可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，病毒感染可使用抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg每日两次。同时注意休息，多饮水，保持室内空气流通。

2、炎症：炎症反应会刺激骨髓释放更多白细胞，如关节炎、肺炎等。治疗需控制炎症，可使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg每日三次，必要时联合糖皮质激素如泼尼松片5mg每日两次。饮食上避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

3、应激反应：剧烈运动、情绪波动、手术创伤等应激因素可导致白细胞暂时升高。治疗以调节生活方式为主，避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行放松训练如瑜伽、冥想等。饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。

4、药物影响：某些药物如糖皮质激素、肾上腺素等可导致白细胞计数升高。治疗需在医生指导下调整用药方案，必要时更换药物。定期监测血常规，关注药物不良反应。饮食上避免高糖高脂食物，多摄入富含膳食纤维的粗粮。

5、血液疾病：白血病、骨髓增生异常综合征等血液疾病可引起白细胞持续升高。治疗需根据具体疾病制定方案，如化疗、靶向治疗等。同时注意预防感染，保持个人卫生，定期复查血常规和骨髓穿刺。饮食上保证营养均衡，适当补充铁剂和叶酸。

白细胞计数偏高时，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉等。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，每周至少150分钟。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。定期复查血常规，关注白细胞变化趋势，如有持续升高或伴随其他症状，及时就医检查。