男生在性生活中的持续时间因人而异，正常范围通常在3到10分钟之间。持续时间受多种因素影响，包括心理状态、身体健康、性经验等。若持续时间过短或过长，可通过调整生活方式、心理疏导或医学干预改善。 1、心理状态对性生活持续时间有显著影响。焦虑、紧张或压力过大会导致早泄或延迟射精。建议通过放松训练、心理咨询或与伴侣沟通缓解心理压力，提升性生活质量。 2、身体健康状况是影响持续时间的另一重要因素。慢性疾病如糖尿病、高血压或前列腺问题可能影响性功能。保持规律运动、均衡饮食和定期体检有助于改善身体状况，从而延长性生活时间。 3、性经验不足可能导致持续时间不稳定。通过增加性知识学习、与伴侣共同探索或尝试不同性技巧，可以逐步提升性生活的协调性和满意度。 4、若持续时间异常，可考虑医学干预。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs或局部麻醉剂可帮助延长射精时间；行为疗法如“挤压技术”或“停-动法”也能有效改善早泄问题。 5、生活方式调整对性功能有积极影响。避免过度饮酒、戒烟、保持充足睡眠和减少压力，有助于维持正常的性生活持续时间。 男生在性生活中的持续时间受多种因素影响，正常范围在3到10分钟之间。若出现异常，可通过心理疏导、生活方式调整或医学干预改善。保持健康的生活习惯和良好的心理状态，是维持正常性生活持续时间的关键。若问题持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以确保性健康和生活质量。