宝宝胃肠不好可通过调整饮食结构、补充益生菌、腹部按摩、增加运动量、中医推拿等方式调理。胃肠功能紊乱可能与饮食不当、肠道菌群失衡、受凉、过敏、脾胃虚弱等因素有关。

减少高糖高脂食物摄入，增加小米粥、南瓜泥等易消化食物。6个月以上婴儿可添加西蓝花、胡萝卜等富含膳食纤维的辅食。避免一次进食过多，采用少量多餐原则，每日4-6餐为宜。母乳喂养的宝妈需注意自身饮食，避免进食辛辣刺激食物。

可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。适当食用无糖酸奶、奶酪等发酵乳制品。益生菌能帮助维持肠道菌群平衡，改善腹胀、腹泻等症状。注意益生菌需用温水冲服，避免与抗生素同服。

以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前将手掌搓热，力度以宝宝不抗拒为宜。可配合婴儿润肤油使用，有助于促进肠蠕动，缓解肠胀气。建议在喂奶后1小时进行，避免刚进食后立即按摩。

根据月龄进行被动操、翻身练习或爬行训练。每日保证1-2小时活动时间，但避免剧烈运动。运动能增强胃肠蠕动功能，促进消化吸收。家长可引导宝宝做蹬自行车动作，或进行亲子互动游戏增加活动量。

采用补脾经、摩腹、捏脊等小儿推拿手法。推拿四横纹穴能改善积食，揉板门穴可止泻。建议由专业中医师操作，每周2-3次。推拿后注意保暖，避免受凉。配合山药、茯苓等药食同源食材效果更佳。

保持宝宝餐具清洁，定期消毒奶瓶等喂养工具。注意观察大便性状变化，记录每日排便次数。避免频繁更换奶粉品牌，转奶时应循序渐进。若出现持续呕吐、血便、体重不增等情况需及时就医。夜间睡眠时可用暖水袋热敷腹部，注意温度控制在40℃以下防止烫伤。适当晒太阳有助于维生素D合成，促进钙质吸收维护肠道健康。