缓解紧张药物有哪些
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缓解紧张药物有哪些
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缓解紧张可遵医嘱使用地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、普萘洛尔等药物，也可适量食用香蕉、牛奶、燕麦、深海鱼等食物辅助调节情绪。
一、药物1. 地西泮苯二氮䓬类抗焦虑药，适用于急性焦虑发作，需警惕嗜睡等副作用。
2. 阿普唑仑短效镇静剂，可快速缓解紧张情绪，长期使用可能产生依赖性。
3. 劳拉西泮中效苯二氮䓬类药物，对广泛性焦虑有较好控制效果。
4. 普萘洛尔β受体阻滞剂，适用于心慌、手抖等躯体化症状明显的紧张状态。
二、食物1. 香蕉含色氨酸可促进血清素合成，有助于稳定情绪。
2. 牛奶富含钙和酪蛋白水解物，具有轻度镇静作用。
3. 燕麦复合碳水化合物可平稳血糖，减少情绪波动。
4. 深海鱼Omega-3脂肪酸有助于改善大脑神经传导功能。
药物使用需严格遵循医嘱，配合规律作息和深呼吸训练可增强效果，持续性紧张建议尽早就诊心理科。
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