颈椎病患者在选择枕头上要注意什么
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颈椎病患者在选择枕头上要注意什么
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颈椎病患者选择枕头需注意支撑性、高度、材质和形状，合适的枕头有助于缓解症状并预防病情加重。
1、支撑性：枕头需具备适度支撑力以维持颈椎生理曲度，避免过硬或过软导致肌肉紧张。记忆棉、乳胶等材质能提供均匀压力分布。
2、高度：仰卧时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时需与肩宽匹配。过高或过低均可能改变颈椎受力，加重晨起僵硬或头晕症状。
3、材质：优先选择透气性强、不易变形的材质，如荞麦壳可调节高度，凝胶枕具有散热特性，避免化纤填充物引发过敏。
4、形状：中间低两侧高的蝶形枕或波浪形设计能更好贴合头颈部曲线，避免传统方形枕对颈部的悬空压迫。
日常可配合热敷和颈部拉伸，若出现上肢麻木或持续疼痛应及时就医评估颈椎稳定性。
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