神经衰弱可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
神经衰弱可能与长期精神压力大、睡眠不足、用脑过度等因素有关,通常表现为失眠多梦、注意力不集中、易疲劳等症状。调整作息需保持规律睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。心理疏导可通过倾诉、冥想、放松训练等方式缓解焦虑情绪。药物治疗需在医生指导下使用,常见药物包括安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等,这些药物有助于改善睡眠质量和调节神经功能。日常可适当进行散步、瑜伽等低强度运动,避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。
建议保持清淡饮食,适量补充富含B族维生素的食物如燕麦、鸡蛋,必要时及时就医评估。