月经来了一点又不来了可能是由激素水平波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

青春期或围绝经期女性体内雌激素和孕激素分泌不稳定，可能导致子宫内膜脱落不完全，出现月经量少或暂停。通常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议保持规律作息，避免过度节食，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。

长期焦虑、紧张等情绪应激会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放，导致月经紊乱。常见症状包括失眠、头痛等。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，若持续3个月以上月经异常，需就医排除病理性因素。

胰岛素抵抗和雄激素过高会干扰卵泡发育，表现为月经稀发、痤疮、多毛等。诊断需结合超声检查和性激素六项。治疗包括二甲双胍片改善代谢，炔雌醇环丙孕酮片调节激素，同时需控制体重指数在18.5-23.9。

甲状腺激素直接参与性激素合成，甲减患者可能出现月经量少、畏寒乏力，甲亢则易致周期缩短。需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，治疗后月经多可恢复正常。

40岁前卵巢储备衰竭会导致月经停止，常伴潮热盗汗等更年期症状。确诊需连续两次FSH>25IU/L。可采用雌二醇地屈孕酮片进行激素替代治疗，同时补充钙剂预防骨质疏松，禁止吸烟饮酒。

建议记录近3个月月经周期情况，包括出血天数、经量变化和伴随症状。日常避免过度运动减肥，保证每日摄入50克优质蛋白和300克深色蔬菜。若停经超过90天或伴随剧烈腹痛、异常分泌物，需立即进行妇科超声和性激素检查。所有药物使用均需经专业医生评估，不可自行服用调经类药物。