小便呈粉红色可能由血尿、食物色素、药物影响、泌尿系统疾病、剧烈运动等原因引起，需结合具体症状判断病因。

血尿是粉红色尿液的常见原因，可能由泌尿系统感染、结石或外伤导致。泌尿系统感染如膀胱炎或肾盂肾炎时，炎症刺激黏膜出血，红细胞混入尿液。肾结石移动划伤尿路黏膜也会引起出血。轻微外伤如骑行或撞击后也可能出现短暂血尿。若伴随尿频尿痛，需排查感染；若伴腰部绞痛，需警惕结石。

大量食用红心火龙果、甜菜根等含天然色素的蔬菜水果，可能导致尿液暂时性变色。这类色素不被人体完全代谢，经肾脏过滤后使尿液呈现粉红或红色。停止食用后24-48小时颜色可恢复正常，无须特殊处理。但需注意与真性血尿鉴别，可通过尿常规检查确认是否存在红细胞。

服用利福平、苯妥英钠等药物时，其代谢产物可能使尿液染色。泻药中的酚酞成分在碱性尿液中也会变红。药物性色素尿通常均匀无沉淀，停药后迅速消失。若长期服用抗凝药如华法林出现血尿，则需警惕出血风险，及时调整用药方案。

肾小球肾炎、多囊肾等肾脏疾病可能导致肾小球滤过膜损伤，红细胞漏出形成血尿。泌尿系统肿瘤如膀胱癌早期可表现为无痛性肉眼血尿。男性前列腺增生或前列腺炎也可能引起终末血尿。这类疾病常伴随蛋白尿、水肿或排尿困难，需通过超声、CT等影像学检查确诊。

马拉松等长时间高强度运动可能导致运动性血尿，与肾脏缺血缺氧、膀胱壁机械性损伤有关。通常休息后24小时内缓解，重复进行剧烈运动可能复发。建议运动时充分补水，避免脱水加重肾脏负担。若血尿持续超过48小时或伴随腰痛，需排除器质性疾病。

发现粉红色尿液应先回顾近期饮食和用药史，观察是否伴随尿痛、发热等症状。建议及时留取晨尿进行尿常规检查，必要时完善泌尿系统超声。日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，避免憋尿，减少高草酸食物摄入以防结石。女性需注意经期血液混入尿液的干扰，采集尿液样本时应避开月经期。若血尿反复出现或伴随体重下降，须尽快就医排查肿瘤可能。