肚子疼想吐可能由胃肠炎、消化不良、食物中毒、胆囊炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、休息等方式缓解。

1、胃肠炎：胃肠炎是常见的消化道疾病，可能与细菌或病毒感染有关，通常表现为腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。治疗时可口服蒙脱石散3g/次，每日3次和益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，2粒/次，每日2次，同时注意补充水分和电解质。

2、消化不良：消化不良可能与饮食不当、暴饮暴食或精神压力有关，常表现为上腹部不适、胀气、恶心等症状。建议调整饮食结构，避免油腻和辛辣食物，可服用多潘立酮片10mg/次，每日3次促进胃动力。

3、食物中毒：食物中毒通常由食用不洁食物引起，可能伴随剧烈腹痛、呕吐、腹泻、发热等症状。治疗时需立即停止进食，口服补液盐500ml/次，每日多次补充体液，必要时使用抗生素如左氧氟沙星片，500mg/次，每日1次。

4、胆囊炎：胆囊炎可能与胆结石或感染有关，常表现为右上腹疼痛、恶心、呕吐、发热等症状。治疗时可使用解痉药物如阿托品片，0.3mg/次，每日3次缓解疼痛，严重者需考虑胆囊切除术或胆囊引流术。

5、胃溃疡：胃溃疡可能与幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药有关，表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状。治疗时可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊，20mg/次，每日1次和抗生素如阿莫西林胶囊，1g/次，每日2次联合治疗。

日常饮食应以清淡易消化为主，如小米粥、蒸鸡蛋、煮青菜等，避免辛辣、油腻和生冷食物。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于促进消化功能恢复。若症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查。