降低肺癌发病率的关键在于避免吸烟、减少环境污染暴露和定期体检。吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟可显著降低风险；减少接触二手烟、空气污染物和职业性致癌物质也至关重要；定期体检有助于早期发现和治疗。
1、戒烟是降低肺癌风险的最有效措施。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会直接损伤肺部细胞，增加癌变风险。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，患癌风险也随之下降。建议通过尼古丁替代疗法、药物辅助如伐尼克兰、安非他酮或心理干预等方式戒烟。
2、减少环境污染暴露。空气污染、工业废气和室内装修材料释放的有害气体如甲醛、苯均可能增加肺癌风险。建议使用空气净化器、佩戴口罩、选择环保装修材料，并避免长时间暴露在高污染环境中。
3、职业防护。某些职业如矿工、化工工人长期接触石棉、砷、铬等致癌物质，需加强防护措施，如佩戴防护设备、定期进行职业健康检查。
4、健康饮食与生活方式。多摄入富含抗氧化剂的食物如蔬菜、水果，减少高脂肪、高盐饮食，有助于增强免疫力，降低癌症风险。适量运动如快走、游泳也能改善肺功能，促进整体健康。
5、定期体检与早期筛查。低剂量螺旋CT是早期发现肺癌的有效手段，尤其适用于高危人群如长期吸烟者、有家族史者。早期发现和治疗可显著提高生存率。
通过戒烟、减少环境污染暴露、加强职业防护、保持健康生活方式和定期体检，可以有效降低肺癌发病率，保护肺部健康。