感觉自己马上猝死时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，拨打急救电话120，同时进行深呼吸以缓解紧张情绪。猝死可能由心脏骤停、严重心律失常或急性心肌梗死等引起，需尽快就医。 1、心脏骤停是猝死最常见的原因，通常由心室颤动或无脉性室速导致。此时心脏无法有效泵血，导致大脑和其他器官缺氧。立即进行心肺复苏CPR和使用自动体外除颤器AED是挽救生命的关键措施。 2、严重心律失常如室性心动过速或心室颤动可能导致猝死。这些心律失常可能由心脏病、电解质紊乱或药物副作用引起。急救人员可能会使用抗心律失常药物如胺碘酮或利多卡因，或进行电复律治疗。 3、急性心肌梗死是猝死的另一常见原因，通常由冠状动脉突然阻塞导致心肌缺血坏死。症状包括胸痛、呼吸困难、恶心和出汗。急救措施包括服用阿司匹林、硝酸甘油，并尽快进行冠状动脉介入治疗或溶栓治疗。 4、其他可能导致猝死的原因包括肺栓塞、主动脉夹层和脑出血。肺栓塞由血栓阻塞肺动脉引起，症状包括突发呼吸困难、胸痛和晕厥。主动脉夹层表现为剧烈胸痛或背痛，需紧急手术修复。脑出血则可能由高血压或动脉瘤破裂引起，需立即进行神经外科干预。 如果怀疑自己可能猝死，应立即就医，进行心电图、心脏超声、血液检查等全面评估。平时应保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制血压和血脂、定期体检，以降低猝死风险。猝死虽然突发，但通过及时识别和处理，可以有效提高生存率。