口腔上面很痒可能由口腔干燥、过敏反应、真菌感染、口腔溃疡、神经性皮炎等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、抗真菌治疗、局部用药、心理调节等方式缓解。

1、口腔干燥：长时间饮水不足或使用口腔呼吸可能导致口腔黏膜干燥，引发瘙痒感。建议增加每日饮水量，使用加湿器保持室内湿度，适当涂抹口腔保湿剂如维生素E软膏或凡士林。

2、过敏反应：接触某些食物、药物或口腔护理产品可能引发过敏反应，导致口腔瘙痒。避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次缓解症状。

3、真菌感染：口腔念珠菌感染可能导致口腔黏膜瘙痒，常伴有白色斑块。使用抗真菌药物如氟康唑胶囊150mg/次，每日一次或制霉菌素含片1片/次，每日三次进行治疗，同时注意口腔卫生。

4、口腔溃疡：口腔溃疡可能伴随局部瘙痒，常见于免疫力低下或口腔创伤后。使用局部药物如复方氯己定含漱液10ml/次，每日三次或西瓜霜喷剂缓解症状，避免辛辣刺激性食物。

5、神经性皮炎：精神压力或焦虑可能引发口腔神经性皮炎，导致瘙痒感。通过心理调节如冥想、深呼吸练习缓解压力，必要时咨询心理医生进行专业疏导。

日常生活中，保持口腔卫生是关键，建议每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上多摄入富含维生素C和B族的食物如橙子、菠菜，避免过冷或过热的食物刺激口腔黏膜。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于增强免疫力，减少口腔问题的发生。