宫颈糜烂通常是指宫颈柱状上皮异位，属于生理现象而非疾病，但保持良好卫生习惯有助于减少宫颈炎症风险。预防措施主要包括定期妇科检查、避免不洁性行为、科学避孕、控制阴道菌群平衡及增强免疫力。

建议21岁以上或有性生活的女性每1-2年进行一次宫颈TCT和HPV联合筛查。通过细胞学检查可早期发现宫颈异常病变，高危型HPV检测能评估病毒感染风险。若发现宫颈炎或HPV感染，需遵医嘱使用保妇康栓、重组人干扰素α2b阴道泡腾片等药物干预。

固定性伴侣并使用避孕套可降低HPV、淋球菌等病原体传播风险。性行为后及时清洁会阴部，但避免过度冲洗阴道破坏微环境。若出现异常分泌物或接触性出血，可能与衣原体感染有关，需就医进行阿奇霉素分散片等药物治疗。

减少人工流产次数可降低宫颈机械性损伤概率。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片需在医生指导下使用，避孕套既能避孕又可阻隔病原体。多次宫腔操作可能引发宫颈粘连，表现为月经量减少或继发不孕。

避免频繁使用阴道洗液，乳酸菌阴道胶囊可调节pH值。糖尿病患者需控制血糖，白色念珠菌感染时可用克霉唑阴道片。日常选择棉质内裤并每日更换，非经期减少护垫使用时长。

保证每日蛋白质摄入量，适当补充硒元素和维生素E。每周进行150分钟中等强度运动，长期熬夜会降低宫颈局部免疫力。HPV阳性者可接种九价疫苗，同时配合胸腺肽肠溶片等免疫调节剂。

保持外阴干燥清洁，经期勤换卫生巾。同房前后双方都应清洗外生殖器，避免经期性生活。出现白带异常、性交出血等症状时及时就诊，不要自行使用阴道栓剂。30岁以上女性建议将妇科超声纳入年度体检项目，肥胖人群需控制体重以降低内分泌紊乱风险。