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乳腺增生一直疼可能由激素波动、情绪压力、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起，建议及时就医明确病因。
1、激素波动月经周期中雌激素水平变化可能导致乳腺胀痛，通常月经后缓解，可通过热敷和穿戴宽松内衣缓解不适。
2、情绪压力长期焦虑紧张可能加重乳腺疼痛，建议通过冥想、规律作息调节情绪，必要时进行心理咨询。
3、乳腺炎可能与细菌感染或乳汁淤积有关，常伴随红肿发热，可遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林、布洛芬等药物。
4、乳腺纤维腺瘤良性肿瘤可能因体积增大导致持续疼痛，需通过超声检查确诊，药物无效时可考虑真空辅助微创旋切手术。
日常应限制咖啡因摄入，选择无钢圈文胸，每月月经后一周进行乳腺自检，若疼痛持续两周以上或出现乳头溢液需尽快就诊。
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