产后子宫脱垂可通过凯格尔运动、子宫托放置、盆底肌电刺激、中药调理、手术治疗等方式改善。产后子宫脱垂通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、激素水平变化、先天发育不良等原因引起。

凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，适合轻度脱垂患者。每日训练3组，每组10-15次收缩，持续6-8周可见改善。需注意避免屏气用力，训练中出现疼痛应停止。长期坚持可降低脱垂加重概率，配合腹式呼吸效果更佳。

子宫托通过机械支撑维持子宫位置，适用于中度脱垂且不愿手术者。常见有环形托和立方托两种，需由医生根据脱垂程度选择型号。放置后每3-6个月复查，可能出现阴道分泌物增多或摩擦溃疡，需定期消毒更换。妊娠期或急性炎症期禁用。

盆底肌电刺激通过电流诱发肌肉被动收缩，促进神经肌肉功能重建。治疗需10-15次为一疗程，每次20分钟，配合生物反馈训练可提高准确性。对产后6个月内效果显著，能改善尿失禁伴随症状。皮肤破损或心脏起搏器患者禁用该疗法。

补中益气汤加减可改善气虚型子宫脱垂，含黄芪30克、白术15克等成分，需连续服用1-2个月。针灸选取百会、气海等穴位，每周3次，10次为疗程。中医认为该病与脾肾两虚有关，治疗期间应避免生冷食物，配合艾灸关元穴增强疗效。

阴道前后壁修补术适用于重度脱垂伴膀胱直肠膨出，术后需留置导尿管3-5天。骶棘韧带固定术将子宫顶端悬吊于韧带，复发率低于传统术式。手术禁忌证包括急性生殖道感染、严重内科疾病等，术后3个月内禁止负重和性生活。

产后子宫脱垂患者应避免提重物和长期站立，保持大便通畅减少腹压。日常可穿收腹带提供临时支撑，但每日使用不超过8小时。建议多摄入高蛋白食物如鱼肉豆类，补充维生素C促进结缔组织修复。哺乳期患者需咨询医生后再选择治疗方案，定期进行盆底肌力评估有助于动态调整康复计划。