老是想上厕所，尿频，尿胀怎么办

尿频尿胀可通过调整饮水量、避免刺激性饮食、热敷缓解、药物治疗、就医检查等方式改善。尿频尿胀通常由饮水过多、膀胱炎、前列腺增生、尿路感染、神经源性膀胱等因素引起。

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可记录排尿日记，明确排尿与饮水量的关系。

减少咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品摄入，限制辛辣食物对膀胱的刺激。柑橘类水果、碳酸饮料可能加重尿频症状，建议暂时避免食用。

用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松膀胱肌肉，缓解尿胀不适感，对非感染性尿频效果较好。

细菌性尿路感染可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可能需要盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。神经源性膀胱可使用酒石酸托特罗定片调节膀胱功能。

持续症状超过3天或伴随发热、血尿时需及时就诊。通过尿常规、泌尿系超声、尿流动力学等检查明确病因。糖尿病、脊髓损伤等系统性疾病也可能导致尿频，需全面评估。

日常应注意会阴部清洁，选择棉质透气内裤。可尝试凯格尔运动增强盆底肌控制力，排尿时采取双肘撑膝的体位帮助膀胱排空。长时间久坐者建议每小时起身活动，避免压迫膀胱。若症状反复发作，建议定期复查尿常规并监测血糖水平。