小孩总是半夜醒了就哭可能由生理需求、环境不适、情绪波动、消化不良、疾病不适等原因引起，可通过调整作息、改善环境、安抚情绪、调节饮食、就医检查等方式缓解。

1、生理需求：小孩半夜醒来哭闹可能是由于饥饿、口渴或需要更换尿布等生理需求未被满足。确保睡前喂饱孩子，准备适量温水，睡前检查尿布干爽，有助于减少夜间哭闹。

2、环境不适：房间温度过高或过低、光线过亮、噪音干扰等环境因素可能影响小孩睡眠质量。保持室温适宜，使用遮光窗帘，减少噪音干扰，为孩子创造舒适的睡眠环境。

3、情绪波动：小孩在白天经历的情绪波动或压力可能在夜间表现为哭闹。白天多陪伴孩子，给予安全感，睡前进行轻柔的亲子互动，帮助孩子放松情绪，改善夜间睡眠。

4、消化不良：睡前吃得过饱或食用不易消化的食物可能导致小孩夜间不适。避免睡前大量进食，选择易消化的食物，如米粥、蒸蛋等，有助于减少肠胃负担，改善睡眠。

5、疾病不适：感冒、发烧、耳部感染等疾病可能引起小孩夜间不适哭闹。观察孩子是否有发热、咳嗽等症状，及时就医检查，针对病因进行治疗，缓解夜间哭闹现象。

小孩半夜哭闹的改善需要从饮食、作息、环境等多方面入手。白天保证适量户外活动，如散步、玩耍，促进能量消耗；睡前避免过度兴奋，可进行轻柔的按摩或讲故事；饮食上注意营养均衡，避免辛辣刺激食物。若哭闹持续或伴有其他异常症状，建议及时就医排查潜在健康问题。