新手妈妈怎么感受胎动
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新手妈妈怎么感受胎动
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胎动是胎儿在子宫内的活动，新手妈妈可以通过观察腹部变化、感受轻微震动或轻柔踢动等方式感知胎动。
胎动通常在妊娠18-20周开始出现，初产妇可能稍晚。感知胎动时建议选择安静环境，采取左侧卧位，放松腹部肌肉，将手轻放于肚脐下方。餐后1-2小时或夜间胎动较为活跃，此时更易察觉。随着孕周增加，胎动会逐渐增强并规律化，表现为滚动、踢腿等不同形式。胎动频率个体差异较大，但需关注明显减少或消失的情况。
建议每天固定时间记录胎动次数，正常范围为每小时3-5次。若12小时内胎动少于10次或突然剧烈变化，应及时就医检查。保持规律作息和均衡营养有助于胎儿健康活动。
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