骨折愈合通常需要6-8周，实际恢复时间受到骨折类型、年龄、营养状况、治疗方式和康复锻炼等因素影响。

1、骨折类型：

简单骨折如裂纹骨折愈合较快，约4-6周；粉碎性骨折或开放性骨折因损伤严重，愈合时间可能延长至8-12周。稳定性骨折采用石膏固定即可，不稳定性骨折可能需要手术内固定。

2、年龄因素：

儿童骨折愈合速度最快，通常3-6周即可恢复；青壮年约需6-8周；老年人因代谢减缓，愈合时间可能延长至8-12周。骨质疏松患者需额外补充钙质和维生素D。

3、营养状况：

蛋白质摄入不足会延缓骨痂形成，每日应保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白摄入。钙、磷、维生素C和维生素K等营养素缺乏也会影响愈合速度，建议多食用乳制品、深色蔬菜和鱼类。

4、治疗方式：

手法复位配合石膏固定的传统治疗需严格制动4-6周；手术内固定可早期进行功能锻炼，但完全负重仍需等待骨痂形成。外固定支架适用于严重开放性骨折，需定期调整固定强度。

5、康复锻炼：

拆除固定后应循序渐进开展关节活动度训练，早期以被动活动为主，6周后逐步增加抗阻训练。水中运动可减轻关节负担，功率自行车有助于恢复下肢功能。康复期间需定期复查X线确认愈合进度。

骨折恢复期应保持均衡饮食，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，适量补充富含胶原蛋白的猪蹄、牛筋等食物。避免吸烟和过量饮酒，这些行为会显著延缓愈合。康复锻炼要遵循医嘱，过早负重可能导致内固定失效。睡眠时抬高患肢有助于消肿，定期进行肌肉等长收缩可预防废用性萎缩。如出现持续疼痛或异常肿胀应及时复诊。