没测到怀孕，为什么不来月经

没测到怀孕但月经推迟可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥或甲状腺功能异常等原因引起。建议结合激素水平检测、超声检查等明确病因，避免自行用药。

内分泌失调是育龄女性月经推迟的常见原因，长期熬夜、饮食不规律会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为月经周期紊乱。可通过调整作息、补充维生素E和谷维素改善。多囊卵巢综合征患者常伴有多毛、痤疮，超声显示卵巢多囊样改变，需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。

持续精神压力会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。焦虑抑郁情绪还可能引发功能性下丘脑性闭经，建议通过正念冥想缓解压力。过度节食使体脂率低于17％时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。

甲状腺功能减退会降低新陈代谢率，引发月经稀发甚至闭经，伴有怕冷、便秘等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片治疗。部分药物如抗抑郁药、化疗药也可能干扰月经周期，停药后多可恢复。

建议记录基础体温观察排卵情况，避免过度运动或快速减重。若停经超过3个月需排查宫腔粘连，必要时行宫腔镜检查。日常可食用亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，但长期月经紊乱者应及时到妇科或生殖内分泌科就诊。