妊娠反应最早可能在受孕后10天左右出现,常见表现包括恶心呕吐、乳房胀痛、食欲改变、疲劳嗜睡等,个体差异较大。
1、恶心呕吐妊娠早期体内人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激胃肠黏膜,晨起空腹时症状明显,可少量多餐补充维生素B6缓解。
2、乳房胀痛孕激素促使乳腺腺泡发育导致乳房敏感,表现为触痛或胀痛感,选择无钢圈内衣可减轻不适。
3、食欲改变激素波动影响味觉敏感度,可能出现厌油腻或偏爱特定食物,建议准备苏打饼干等清淡零食。
4、疲劳嗜睡黄体酮水平升高引发困倦乏力,每天保证8小时睡眠并适当午休有助于缓解症状。
出现妊娠反应后应保持规律作息,避免空腹状态,若呕吐严重导致脱水需及时就医检查电解质水平。