月经来之前出现褐色分泌物可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善，通常与黄体功能不足、子宫内膜异位症、激素水平波动、慢性子宫内膜炎、宫颈病变等因素有关。

1、黄体功能不足：

黄体期孕激素分泌不足可能导致子宫内膜提前脱落，表现为经前褐色分泌物。可通过口服黄体酮等药物补充孕激素，同时避免过度劳累和精神紧张。

2、子宫内膜异位症：

异位的子宫内膜组织可能引起经前点滴出血，常伴随痛经。医生可能建议使用避孕药或促性腺激素释放激素激动剂控制病情，严重者需腹腔镜手术。

3、激素水平波动：

排卵后雌激素水平下降可能引起子宫内膜部分脱落。保持规律作息、适量补充维生素E有助于稳定激素水平，必要时可短期使用低剂量雌激素。

4、慢性子宫内膜炎：

炎症导致子宫内膜充血脆弱，易在经前出现褐色分泌物。需进行抗生素治疗，常用药物包括多西环素、甲硝唑等，治疗期间避免性生活。

5、宫颈病变：

宫颈息肉、糜烂等病变可能引起接触性出血。需通过妇科检查明确诊断，息肉需手术切除，糜烂可选用冷冻或激光治疗。

日常应注意保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换；经期前一周避免剧烈运动和重体力劳动；饮食上多摄入富含铁质的食物如动物肝脏、菠菜，适量补充B族维生素；保持规律作息和良好心态，避免熬夜和情绪波动。若褐色分泌物持续3个月以上或伴随严重腹痛、异常出血，应及时就诊进行妇科检查和激素水平检测。