阴虚和阳虚可通过症状特点、舌象脉象、体质倾向等方面综合判断。主要区分依据有畏寒怕冷程度、出汗特点、口干咽燥表现、舌苔颜色质地、脉象沉细或浮数等。

阴虚常见午后潮热、夜间盗汗、五心烦热、咽干口燥、大便干结等症状，多由阴液不足导致虚火内生。阳虚则以畏寒肢冷、自汗乏力、面色苍白、小便清长为主症，因阳气虚弱不能温煦机体所致。两者均可出现腰膝酸软，但阴虚者多见腰膝酸软伴灼热感，阳虚者多伴冷痛感。

阴虚舌质红绛少津，舌苔薄白干燥或光剥无苔，严重者可见裂纹舌。阳虚舌质淡胖嫩滑，舌边常见齿痕，舌苔白滑或水滑。观察舌下络脉时，阴虚者络脉细紫显露，阳虚者络脉淡紫隐现。

阴虚脉象多细数，脉率较快但按之无力，尺脉尤显不足。阳虚脉象沉迟微弱，寸关尺三部皆可呈现脉势无力，重按则消失。脉诊时需注意阴虚者午后脉象数象更显，阳虚者晨起脉象沉弱更著。

阴虚体质者形体多偏瘦，性格急躁易怒，易患失眠、复发性口腔溃疡等病症。阳虚体质者肌肉松软，性格沉静内向，易发过敏性鼻炎、慢性腹泻等疾病。长期熬夜耗伤阴精者多发展为阴虚，久居寒湿环境者易形成阳虚。

阴虚者服用温热药食易出现口干加重、痤疮发作等上火反应，适宜甘寒滋阴之品。阳虚者进食生冷后常腹泻腹痛，需温补脾肾阳气。临床可见阴阳两虚者，需通过药物试探性治疗观察机体反应辅助判断。

日常可通过观察对温度偏好初步判断体质倾向，阴虚者喜凉恶热，阳虚者喜暖畏寒。饮食调理方面，阴虚宜食银耳、百合、梨子等滋阴润燥食材，阳虚适合羊肉、桂圆、生姜等温补之品。建议在专业中医师指导下进行四诊合参，避免自行误判体质类型。体质辨识后应建立长期调理方案，阴虚者需注意避免熬夜伤阴，阳虚者须防寒湿侵袭，必要时可配合艾灸、穴位贴敷等中医疗法。