吃鱼肉松有什么功效
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吃鱼肉松有什么功效
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鱼肉松富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，适量食用有助于补充营养、促进大脑发育、保护心血管健康、改善贫血。鱼肉松主要功效包括提供能量、增强免疫力、调节血脂、预防骨质疏松。
1、提供能量鱼肉松含有易吸收的蛋白质和脂肪，能为身体快速供能，适合体力消耗大或需要增重的人群。
2、增强免疫鱼肉松中的锌、硒等微量元素可促进免疫细胞活性，帮助提升机体抗病能力。
3、调节血脂鱼肉松富含欧米伽3不饱和脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，减少动脉硬化风险。
4、预防骨松鱼肉松含有钙、磷等矿物质，与维生素D协同作用可帮助维持骨骼密度。
建议选择低盐无添加的鱼肉松，搭配蔬菜水果均衡食用，高血压或肾病患者需控制摄入量。
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