脑梗塞患者平时需注意控制基础疾病、调整生活方式、监测症状变化、规范用药及定期复查，以降低复发风险。

1、控制三高：

高血压、高血糖、高血脂是脑梗塞复发的主要危险因素。患者需每日监测血压，保持低于140/90毫米汞柱；糖尿病患者应将空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下，餐后血糖低于10毫摩尔每升；低密度脂蛋白胆固醇建议维持在1.8毫摩尔每升以下。必要时在医生指导下使用降压药、降糖药和他汀类药物。

2、饮食管理：

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米等全谷物，每日蔬菜不少于500克。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，每周2-3次。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，烹调以蒸煮为主。

3、适度运动：

病情稳定后应进行有氧运动，如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜。避免剧烈运动和突然体位变化。存在运动障碍者可进行康复训练，包括平衡练习和肌力训练，需在专业康复师指导下进行。

4、戒烟限酒：

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，必须严格戒烟。避免接触二手烟环境。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。最好戒酒，尤其合并肝病患者。

5、心理调节：

约30％脑梗塞患者会出现抑郁焦虑。可通过正念冥想、音乐疗法等缓解压力。家属应多陪伴交流，避免患者独处时间过长。参加病友互助小组有助于建立康复信心。出现持续情绪低落需及时心理干预。

脑梗塞患者日常需保持规律作息，每日睡眠7-8小时。注意保暖避免受凉，洗澡水温不宜过高。外出携带急救卡片，注明病史和用药信息。每3-6个月复查颈动脉超声、头颅磁共振等项目。出现头晕、言语不清等预警症状时立即就医。康复期可进行认知训练如拼图、阅读等延缓功能退化。通过持续健康管理，多数患者能有效预防二次中风。