张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
鼻子里干可以通过保持鼻腔湿润、使用生理盐水喷雾、避免干燥环境等方法缓解,通常与空气干燥、鼻炎、药物副作用等因素有关。保持室内湿度在40%-60%,使用加湿器或放置水盆增加空气湿度,避免长时间处于空调或暖气环境中。生理盐水喷雾可以清洁鼻腔并保持湿润,每日使用2-3次,每次喷1-2下。避免使用含有刺激性成分的鼻腔喷雾或药物,如含有苯甲酸钠的滴鼻液。饮食上多摄入富含维生素A和E的食物,如胡萝卜、菠菜、坚果等,有助于维持黏膜健康。如果症状持续或伴有鼻塞、出血等情况,建议及时就医,排除干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎等疾病的可能性。