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例假推迟10天但未怀孕可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大等因素有关。
内分泌失调是导致月经推迟的常见原因，长期熬夜、过度节食或肥胖都可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，使雌激素和孕激素分泌紊乱。多囊卵巢综合征患者由于雄激素水平过高，常表现为月经稀发或闭经，可能伴随痤疮、多毛等症状。长期处于高强度工作、焦虑或抑郁状态会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致排卵障碍。部分女性在服用紧急避孕药或抗精神病药物后也会出现月经延迟。
建议保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动调节情绪压力。若持续2-3个月经周期异常需及时就医检查性激素六项和盆腔超声。
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