孕早期最难受的通常是第6周至第12周，这段时间内妊娠反应最为明显。妊娠反应的发生与体内激素水平变化密切相关，尤其是人绒毛膜促性腺激素hCG和雌激素的快速升高，导致恶心、呕吐、乏力等症状。缓解妊娠反应的方法包括调整饮食、保持充足休息、适当运动等。
1、激素水平变化是妊娠反应的主要原因。孕早期，hCG和雌激素水平迅速上升，刺激胃肠道和中枢神经系统，引发恶心、呕吐、食欲不振等症状。这种反应通常在孕6周开始，孕12周后逐渐减轻。
2、饮食调整是缓解妊娠反应的重要方法。建议少食多餐，避免空腹，选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、米粥、香蕉等。避免油腻、辛辣或气味强烈的食物，以免加重不适。
3、保持充足休息有助于减轻乏力感。孕早期身体处于高负荷状态，建议每天保证8小时睡眠，白天适当小憩，避免过度劳累。
4、适当运动可以改善身体状态。轻度活动如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解疲劳和恶心感。
5、心理疏导对缓解妊娠反应也有帮助。焦虑和压力可能加重不适感，建议与家人或朋友沟通，保持积极心态，必要时寻求专业心理支持。
6、若妊娠反应严重，如持续呕吐、无法进食或体重明显下降，需及时就医。医生可能会根据情况开具维生素B6、止吐药物或静脉补液等治疗措施。
孕早期的不适是正常生理现象，但通过合理的饮食、休息和运动可以有效缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以确保母婴健康。