女性排卵期计算可以通过日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法进行。这些方法能够帮助女性了解自己的生理周期，为备孕或避孕提供科学依据。
1、日历法是最常用的排卵期计算方法。女性需要记录至少6个月的月经周期，找出最短和最长周期的天数。最短周期减去18天为排卵期开始日，最长周期减去11天为排卵期结束日。例如，某女性最短周期为28天，最长周期为32天，则排卵期为第10天28-18至第21天32-11。
2、基础体温法通过每日早晨醒来后测量体温来推算排卵期。排卵前体温较低，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并维持至下次月经来潮。连续记录体温变化，当发现体温持续升高时，说明已经排卵。这种方法需要坚持测量，并结合其他方法使用。
3、宫颈黏液观察法是根据宫颈分泌物的变化来判断排卵期。月经结束后，宫颈黏液较少且黏稠；接近排卵期时，黏液增多且变得透明、富有弹性，类似蛋清状；排卵后，黏液再次变得黏稠。通过观察这些变化，可以大致确定排卵时间。
这些方法各有优缺点，建议结合使用以提高准确性。对于月经不规律的女性，可以尝试使用排卵试纸或进行B超监测，这些方法更为精确。了解排卵期不仅有助于备孕，也可以帮助女性更好地管理自己的生理健康。坚持记录和观察，女性可以逐渐掌握自己的生理规律，为健康生活提供科学指导。