来月经第一天不建议同房。月经期同房可能增加感染风险，导致经血逆流或加重不适感。月经期女性生殖系统处于特殊生理状态，宫颈口开放且子宫内膜脱落，此时同房容易引发妇科炎症。

月经期同房可能将外界细菌带入阴道，破坏阴道微环境平衡。阴道内原有菌群在经血冲刷下防御能力下降，细菌更容易上行感染至子宫或输卵管。经期性生活还可能促使经血逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症发生概率。部分女性经期会出现下腹坠胀、腰骶酸痛等不适症状，同房可能加重这些不适感。

少数女性可能因个人体质差异对经期同房反应不明显，但这并不代表没有健康隐患。经期女性免疫力相对较低，即使没有明显不适症状，仍存在潜在感染风险。有避孕需求的女性更需注意，经期同房虽然妊娠概率较低，但并非绝对安全期。

月经期间建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部并勤换卫生巾。避免盆浴、游泳等可能引起感染的活动，选择淋浴方式清洁身体。饮食上可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，帮助预防缺铁性贫血。保证充足休息，避免剧烈运动或过度劳累，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解痛经症状。若出现异常出血、发热或严重腹痛应及时就医。